Обманчивость дефицита сна

Люди, которые постоянно немного недосыпают, часто не подозревают об ухудшении своих мыслительных способностей, и их не особенно клонит в сон.

Двухнедельное исследование с участием 48 добровольцев в возрасте 21- 38 лет показало, что всего через несколько дней постоянное недосыпание сказалось на работе мозга, в том числе на внимательности и быстроте реакции. Участников эксперимента, которые ранее в среднем спали ночью по 7-8 часов, разделили на четыре группы. Первым трём группам разрешалось спать ночью соответственно по 8 часов, по 6 часов и по 4 часа. Четвертой группе в течение трёх дней спать не разрешалось вообще.

У групп, спавших по 6 часов и по 4 часа, наблюдались нарастающие ухудшения, тогда как у спавших по восемь часов никаких ухудшений не было.
[Dec 12, 2007]